Médica da Seleção Brasileira de Ginástica Ritmica, a Dra Karina Hatano recomenda a ginástica como uma boa opção de atividade física, pois ela prepara o corpo, não toma muito tempo, e pode ser feita em uma academia, em casa, no parque, ou onde você puder e tiver disponibilidade.
Além disso, ela pode ser uma das atividades menos cansativas, apesar de ser repetitiva. Mesmo assim, ela consegue aquecer o corpo, alongar e ainda trabalhar com os músculos e queimar calorias.
A ginástica reúne uma série de movimentos praticados regularmente para desenvolver flexibilidade e elasticidade no corpo e nos membros.
Conheça os três principais benefícios da prática:
1. Ginástica traz felicidade
Por liberar endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade e do prazer, a ginástica acaba causando uma sensação de bem-estar e calmaria assim que você começa a praticar.
Isso acaba levando a uma série de fatores relacionados com o humor e com o relaxamento do corpo.
Dessa forma, a ginástica pode diminuir o estresse, a ansiedade e também alguns sintomas depressivos. Ela também melhora a autoestima, a autoconfiança e proporciona melhores noites de sono.
2. Ginástica cuida do corpo
A ginástica também ajuda a cuidar do corpo, facilitando a queima de gorduras, aumentando a queima de calorias, dando contorno à silhueta, criando e tonificando músculos, etc.
Além disso, ela também vai trazer equilíbrio e corrigir a postura, já que trabalha com exercícios de alongamento, o que cria elasticidade e flexibilidade.
3. Ginástica previne doenças
Manter o corpo saudável por fora significa também manter o organismo saudável por dentro. Por isso, praticando ginástica, você está cuidando da sua imunidade e do bom funcionamento do seu corpo.
Assim, ela pode ajudar a prevenir doenças crônicas e outras doenças. Como a diabetes, por exemplo.
Afinal, essa é uma atividade que promove saúde e ajuda os praticantes a aumentar sua própria qualidade de vida.
Por que praticar ginástica?
Praticar ginástica pode ser muito importante para fazer a manutenção do seu corpo e da sua saúde.
Essa atividade ajuda a cuidar de você por dentro e por fora, melhorando sua aparência e também seu estado psicológico.