Crossfit é uma modalidade esportiva baseada na metodologia de treino de alta intensidade intervalada, também conhecida por HIIT – high-intensity interval training. Hoje é umas das modalidades de treinamento esportivo que mais cresce no mundo todo.
Definido por um programa de exercícios físicos variados realizados em alta intensidade, denominado “Work Out of the Day” (WOD), o Crossfit envolve movimentos da ginástica, carregamento de peso, corrida, remo, entre outros.
Dentre os benefícios do esporte, tem-se o ganho de condicionamento físico e o engajamento dos alunos no programa que tem uma proposta mais dinâmica, diferente dos modelos tradicionais de academia. Esse maior engajamento, contribui para o combate ao sedentarismo.
No entanto é preciso atenção e cuidado pois se observa lesões traumato-ortopédicas decorrentes da prática dessa modalidade, apresentando um relatório de incidência, com base na procura por atendimento médico em diversos centros de medicina do esporte.
O ombro foi o local com maior número de lesões, causadas principalmente por movimentos de ginástica. Os outros locais mais afetados foram a região lombar, mais comumente devido levantamento de peso, e o joelho.
Mas não é para assustar. Com um bom acompanhamento o crossfit pode ser uma ótima alternativa para quem procura uma atividade que não caia na rotina. A modalidade é associada om altos níveis de participação social, satisfação e motivação pessoal.
A Medicina esportiva auxilia a pessoa que quer praticar o esporte de forma segura, em busca de uma vida saudável e sem uso de substâncias que possam trazer algum dano.
Quer praticar? Agende sua consulta e faça uma avaliação pré-esportiva.